アロマで集中力を!三十路のメンタルケア。

アロマで集中力を!三十路のメンタルケア。

三十路を超えると、仕事でも家庭でも、プレッシャーを感じることが増えてきます
そうなると、平常心を失ってしまうときもあるかもしれません。
もっとひどいと、心がパニックになってしまうこともあるでしょう。
そんな状態をはねのけて、集中力を高めて、問題に的確に対処するにはどうしたらいいでしょうか
そんな30歳代、特に女性にはアロマがお勧めです。
アロマには、さまざまな効果があります。
ストレス解消、深いリラックス効果、身体機能の向上、さらには、痩身、疲労回復、などです。
また、アロマには、さまざまな方法があります。
アロマテラピーは、芳香療法です。
嗅覚に刺激を与えるものです。
エッセンシャルオイルの香りで、心身ともにバランスを整えて、免疫力を高めて、健康を維持します。
さらに、血液やリンパの流れを促進させて、胃や腸や神経系にも効果があります
芳香浴は、空気中に香りを漂わせる方法です。
アロマポットを使います。
オイルマッサージは、自宅でもサロンでもできます。
自宅でやる場合は、方法をよく確めてからにしましょう。

意外に気軽にはじめることができます。
湯船のお湯に、天然精油を3〜6滴おとしてはいるという入浴の方法もあります。
また、シップをしたり、精製水とアロマオイルをまぜて部屋にスプレーする、ということもできます。
こうしたルームスプレーは、手軽で効果的です。
無水エタノール1に対して、精製水9の割合で混ぜます。
そこに、天然精油を40〜80滴をおとします。
天然精油を、自分の好みや効果によって、何種類かブレンドしてみるのもいいでしょう。
蒸気吸入は、バケツにお湯をいれて、天然精油を1〜3滴おとします。
そして手や足を15分ほど浸します
いちばんカンタンな方法は、ティッシュ、ハンカチ、枕カバー、ポプリ、カーテン、カーペットなど布系のものに、直接天然精油を数滴おとす方法です。
熱湯をいれたコップに、数滴おとすのもカンタンです。
では、集中力を高めるためのお勧めのアロマは、どういいったものがあるでしょう。
ユーカリ、ローズマリー、ペパーミント、スイートマジュラム、などが有名です。
ユーカリは、コアラのためのものだけでなく、消毒作用や抗炎症効果があります。
スイートマジュラムは、シソ科の葉で、ハーブとしても使われています。
効果としては、頭脳明晰になり、鎮静作用血圧効果作用があります。

集中力を高めたい直前に行うのが効果的です。
あなたも、アロマを利用して、いい状態で仕事や家事に頑張って下さい。 

 

 

30歳代の遊び・思い出・ライフスタイルに関するコラム

 

トップページに戻る30歳代コラム集

アロマで集中力を!三十路のメンタルケア。関連ページ

30歳カラオケ世代?
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
ペットブームに潜む依存関係
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
関係性の大きな変化!
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
高級時計の失敗談!高けりゃいいってもんじゃない
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
機能性重視?30歳代のクルマ選びの特徴
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
30歳代からバイク?ありだと思います!
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
自転車とハイテクノロジー
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
30代の男の魅力お勧めメンズブランド
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
少年ジャンプも電子書籍化!?
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
テレビを見ない30歳代?昔はみてたでしょ?
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
男らしさはマンガから得た世代ですが何か?
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。
卒業アルバムとノスタルジー
30歳代というある意味節目の年齢について気になること、思うこと、聞けない事ってあると思います。三十路とか言われながらも結構子供だったり、30歳代だからこそのことを1000個集めてみました。